Новоиндийская защита. Основная система 4.g3

14-02-2019, 20:51
Новоиндийская защита. Основная система 4.g3 — Книга международного мастера Максима Четверика посвящена одной из самых популярных систем в закрытых началах — фианкетто 4.g3 против Новоиндийской защиты.

Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день

1-01-2019, 18:03
Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день — Если вы хотите стать стройной и сексуальной, производить неизгладимое впечатление на окружающих, завоевывать сердца мужчин, избавиться от лишних килограммов и с гордостью выставлять напоказ свой тонкий стан - тогда эта книга именно для вас.

Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день

1-01-2019, 03:03
Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день — Если вы хотите стать стройной и сексуальной амазонкой, на которую будут жадно глядеть все супермены и мачо, если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, придать бедрам округлость или прослыть в своем окружении «Мисс идеальная попка», если вам надоели «галифе» или не устраивает размер вашей

Внатуре. Как накачаться без стероидов

10-11-2018, 21:34
Внатуре. Как накачаться без стероидов — Лето подходит к своему финалу, но это не повод болеть. Это повод поднабрать мышечной массы. В этот раз, товарищи, я подготовил для вас материал о натуральном тренинге. Больше года назад я начал сознательно экспериментировать с натуральными тренировками.

Энциклопедия фитнес

15-09-2018, 15:52
Энциклопедия фитнес — Фитнес в современном обществе - это неотъемлемая часть жизни успешного, самодостаточного человека, заботящегося о своём здоровье и имидже : это модно, красиво и стильно. Фитнесом занимаются множество людей, об этом говорят, пишут, спорят.

Подготовка юных волейболистов

9-09-2018, 19:21
Подготовка юных волейболистов — Данная книга представляет собой учебное пособие по волейболу для тренеров детских и юношеских спортивных коллективов. Цель её - помочь проведению занятий в детско-юношеских спортивных школах, ДСО, средних школах, осуществляющих работу по волейболу в спортивных секциях.

Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету

23-08-2018, 02:07
Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету — Это всеобъемлющий гид по питанию для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость.

Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой

22-08-2018, 19:06
Правильное питание при занятиях спортом и физкультурой — В настоящей книге предпринята попытка обобщить научно обоснованные, проверенные практикой подходы к организации питания спортсменов и людей, активно занимающихся физкультурой. Описаны типичные рационы и режимы питания, зависящие от конкретного вида спорта и этапа подготовки.

Анатомия тренировок со свободными отягощениями / Райан Джордж / 2016

27-11-2016, 09:47
С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки.

Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира

9-11-2016, 16:44
Хотите показать великолепную игру за теннисным столом и удивить всех? Книга от чемпиона мира по настольному теннису научит вас всему для этого – хитрым приемам, уникальным тактикам и неповторимому стилю. Вернер Шлагер, один из величайших игроков всех времен, в одном издании рассказал о том, чему научился за долгие годы игр. Он разработал собственную систему суперэффективных тренировок, различные варианты победных стратегий, защитных ударов и нападений и теперь предлагает этот бесценный материал в своей книге. Вы не можете это пропустить. Если ваша задача – владеть ракеткой как собственной

Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями / Павел Цацулин / 2016

3-11-2016, 17:54
В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса — предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями.

Мир английского футбола / Иван Калашников / 2016

16-10-2016, 14:51
Иван Калашников был футбольным корреспондентом сайта Sports.ru в Лондоне четыре года, с 2011-го по 2015-й. За это время он посетил около 150 матчей на более чем 40 стадионах Англии, был на играх в девяти разных дивизионах.

Пол Уэйд - Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок (2013) pdf, djvu

3-10-2016, 13:24
Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении

Bowling: Steps to Success, 2nd ed.

19-09-2016, 18:07
This step-by-step guide to conquering the lanes covers grip, stance, footwork, arm swing, timing, strike targeting, and spare shooting as well as strategies for adjusting to various lane conditions. Dozens of drills and self-scoring exercises chart progress and accelerate improvement. / В это пошаговом руководстве по завоеванию дорожки, охватывается захват, позиции, работа ног, рука качели, сроки, удар адресности и запасные броски, а также стратегии адаптации к различным условиям дорожки. Десятки упражнений и самостоятельных скоринговых упражнений помогут наметить прогресс и ускорить

Серия - Тренировочная зона (6 книг) 

19-09-2016, 09:59
Уникальная система физического развития, созданная человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет и побывавшим в жерновах самых суровых тюрем Америки.

Все дыхательные гимнастики в одной книге

13-09-2016, 08:21
Рассматривая дыхание как доступный и эффективный инструмент оздоровления организма, которым может пользоваться любой человек, автор собрал и систематизировал уникальный материал, который позво¬ляет изучить содержание большинства известных дыхательных гимна-стик. Каждый может выбрать то, что ему больше подходит, что ему по плечу. В книге рассмотрены популярные и малоизвестные дыхательные упражнения, по описанию они «приведены к единому знаменателю», что позволяет читателю с любым уровнем начальной подготовки самостоя¬тельно оценить различные методики, увидеть сильные и слабые сторо¬ны

Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура / В. В. Борисова / 2016

1-09-2016, 15:12
Пособие предназначено студентам факультетов физической культуры, осваивающих данную дисциплину в рамках учебной программы (аудиторные и внеаудиторные занятия, учебная практика), работникам оздоровительно-реабилитационных центров, центров адаптивной физической культуры, педагогам дошкольных и школьных образовательных учреждений различного профиля.

Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки

20-07-2016, 08:33
Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.

ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса / Василий Смольный / 2016

6-07-2016, 09:21
Запомни одно правило – чтобы хорошо выглядеть, нужно есть! Как и что, ты узнаешь на страницах книги бешеного ЗОЖНИКА Василия Смольного. Он объяснит, почему ты ничего не добьёшься, часами зависая в спортзале или наматывая километры вокруг своего дома. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведёт твоё пузо, а не наоборот!

Как быстро накачать мышцы / Коллектив / 2016

29-06-2016, 14:40
Основная цель книги - сделать лучший в своем роде материал (курс), который поможет многим ребятам начать расти, увеличиваться в объемах и добиваться поставленной цели.

Как быстро накачать ягодицы не раскачав огромные ноги / Коллектив / 2016

18-05-2016, 08:28
Уникальная, грамотно составленная программа (схема) тренировок, специально для девушек/женщин, благодаря которой ваша попка будет расти не по дням, а по часам.

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин / Фредерик Делавье / 2006

30-04-2016, 09:43
Данная книга является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве справочного материала обучающимся спортсменам.

Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров / Эл Кавадло / 2016

29-04-2016, 10:36
Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров — Настоящий накаченный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его, — ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие рядом дети, — он точно знает, что перекладина — это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накаченных мышц.

5 килограммов мышц через 7 недель / Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер / 2014

22-04-2016, 17:49
В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.

Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер - 5 килограммов мышц через 7 недель

21-04-2016, 17:19
В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.

Большая книга мышц.

14-03-2016, 10:59
В книге ты найдешь: - Три полугодовые программы тренировок для атлетов разного уровня подготовки: новичков, опытных и продвинутых - всего 18 месяцев напряженнейших занятий. - Подробнейшее описание более чем 100 силовых упражнений. - Наиболее детальную и инновационную съемку упражнений, когда-либо публиковавшуюся в спортивной литературе.

Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин

14-03-2016, 04:37
В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.

Тренировки с отягощениями / Дж. Хэнкин / 2016

27-01-2016, 10:26
Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.
Рекламные ссылки

Сток фото
Уникальные ресурсы

Популярные каталоги

Египетский Клуб. Обмен ссылками. Яндекс.Метрика Голосуйте за наш сайт в каталоге Rubo.Ru Голосуйте за наш сайт в SEO каталоге БКНС RuCaptcha - заработок на вводе каптч
Автолитература >> Вся автолитература

Сервисное обслуживание и ремонт машин и оборудования

Сервисное обслуживание и ремонт машин и оборудования — Учебное пособие посвящено организации и технологии сервисного обслуживания, ремонта и монтажа машин и оборудования, применительно к транспортным, транспортно-технологическим (в том числе лесным, сельскохозяйственным и строительным)
Мода Стиль Красота>> Всё о Моде Стиле Красоте

Вяжем шали на спицах и крючком

Вяжем шали на спицах и крючком — Книга представляет начальные азы вязания на спицах и крючком, схемы вязания, выкройки шали и пончо и 9 их моделей.

А. Тонева - Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+ (2018)

Тема красоты и здоровья важна для женщины в любом возрасте.

Великолепная фигура за 10 минут в день

Великолепная фигура за 10 минут в день — В книге содержатся все сведения о похудении. Воспользовавшись советами, содержащимися в ней, вы сможете выбрать для себя оптимальный способ уменьшения веса, которые в кратчайшие сроки сделают вашу фигуру совершенной.

Кольцова И.С. - Эффективная косметика своими руками (2006)

Какая женщина не мечтает быть всегда красивой и желанной?!

Дневник стройности. Книга-тренинг

Дневник стройности. Книга-тренинг психотерапевта, эксперта по снижению веса Марины Альтовской будет полезна тем, кто хочет разобраться с причинами лишнего веса, найти мотивацию и готов к активной работе над собой. 30 дней практики. Четыре уровня сложности. Эффективные упражнения.

Плетем косички

Плетем косички — Косы - это модно, стильно и красиво. В данной книге вы найдете подробное описание техники плетения различных видов косичек, а также примеры ежедневных, вечерних и свадебных причесок на их основе.
Логин
Пароль
Запомнить