» » Страница 8

Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки

20-07-2016, 08:33
Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.

Цифровая фотография для "чайников" / Джули Адэр Кинг / 2003

13-07-2016, 23:42
В книге доступным языком рассказывается о работе с цифровой фотокамерой, компьютером и программным обеспечением для редактирования фотоизображений. Являясь синтезом фотографического искусства и компьютерных технологий, цифровые фотокамеры могут быть использованы одновременно и как средство для создания цифровых шедевров, и как серьезный коммуникационный инструмент.

Photoshop CS6. Учимся на практике / Анастасия Аверина / 2013

8-07-2016, 00:08
Данное издание предназначено для читателей, которые уже знакомы с программой Photoshop и ищут новые способы редактирования изображений.

ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса / Василий Смольный / 2016

6-07-2016, 09:21
Запомни одно правило – чтобы хорошо выглядеть, нужно есть! Как и что, ты узнаешь на страницах книги бешеного ЗОЖНИКА Василия Смольного. Он объяснит, почему ты ничего не добьёшься, часами зависая в спортзале или наматывая километры вокруг своего дома. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведёт твоё пузо, а не наоборот!

Как быстро накачать мышцы / Коллектив / 2016

29-06-2016, 14:40
Основная цель книги - сделать лучший в своем роде материал (курс), который поможет многим ребятам начать расти, увеличиваться в объемах и добиваться поставленной цели.

Яндекс.Директ. Как получать прибыль, а не играть в лотерею / Филипп Царевский / 2016

25-06-2016, 10:24
Сегодня контекстная реклама – это спасательный круг для малого и среднего бизнеса. Многие рекламодатели, у которых нет бюджетов на ТВ- и радиорекламу, без контекстной рекламы уже разорились бы. Множество стартапов выжило исключительно благодаря ей. Главное – подойти к созданию рекламной кампании с умом, иначе из спасательного круга она превратится в камень на шее вашего бизнеса. Эта книга не просто пошаговое руководство по созданию и ведению рекламной кампании в Яндекс. Директ, но и возможность заглянуть за кулисы Яндекс. Директ и разобраться в кухне работы директологов.

Секреты макросъемки / Артур Газаров / 2010

3-06-2016, 11:06
Макросъемка – один из самых интересных жанров цифровой фотографии. Сюжеты для таких фотографий можно найти на каждом шагу. Но для того чтобы результаты вас порадовали, нужно приложить некоторые усилия. И тут на помощь придет книга, которую вы держите в руках.

Марк Велла - Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса

29-05-2016, 12:07
Ключ к успешному тренингу – в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения.

Основы цифровой фотографии / Артур Газаров / 2009

28-05-2016, 07:59
Книга написана для начинающего фотолюбителя, который планирует приобрести или уже приобрел цифровую фотокамеру и рассчитывает научиться снимать красивые привлекательные сюжеты.

Создание водоема - шаг за шагом / The Garden Pond – Step by Step (2010) DVDRip

24-05-2016, 19:39
В фильме на практике показано, как обустроить свой участок и создать пруд или водоем. Специалисты расскажут, как это сделать с минимальными затратами.

Как быстро накачать ягодицы не раскачав огромные ноги / Коллектив / 2016

18-05-2016, 08:28
Уникальная, грамотно составленная программа (схема) тренировок, специально для девушек/женщин, благодаря которой ваша попка будет расти не по дням, а по часам.

Бизнес по-еврейски с нуля. Десять историй на $1000000 / М. Л. Абрамович / 2008

13-05-2016, 10:13
Перед вами новая книга. Информацию, которая в ней содержится, можно объединить идеей "Бизнес по-еврейски с нуля". Здесь доступно объясняются основные законы, касающиеся открытия бизнеса непосредственно в Израиле, а также традиции деловой еврейской этики, которым тысячи лет и которые отразились на становлении экономики в мировом масштабе.

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин / Фредерик Делавье / 2006

30-04-2016, 09:43
Данная книга является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве справочного материала обучающимся спортсменам.

Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров / Эл Кавадло / 2016

29-04-2016, 10:36
Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров — Настоящий накаченный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его, — ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие рядом дети, — он точно знает, что перекладина — это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накаченных мышц.

5 килограммов мышц через 7 недель / Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер / 2014

22-04-2016, 17:49
В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.

Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер - 5 килограммов мышц через 7 недель

21-04-2016, 17:19
В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.

Копирайтер, расти! О продающих текстах и профессиональном росте / Петр Панда / 2016

15-04-2016, 10:14
Копирайтинг стал другим: Сеть взрослеет, а вместе с ней растут и требования к современным текстам. Дешевый контент, годами скудно кормивший тысячи авторов, уходит в прошлое, уступая место продающим текстам и сильным информационным материалам.

От идеи до прибыли. Система продаж через интернет / Андрей Полищук, Владислав Ле / 2016

14-04-2016, 16:06
Эта книга – учебное пособие по созданию и ведению интернет-бизнеса. В ней рассказывается о том, что такое интернет-проект, какие существуют виды и структуры интернет-проектов. Вы ознакомитесь с новыми бизнес-моделями; узнаете, как выбрать нишу, которая будет востребованной и принесет прибыль; научитесь составлять структуру продающего сайта, работать с трафиком и запускать email-рассылку.

Любительские фото: визуальная культура повседневности

6-04-2016, 16:17
Книга посвящена любительской фотографии в России конца XX — начала XXI века. Любительская фотография рассматривается как своеобразный «язык», который используется для передачи визуальных сообщений. В монографии делается попытка реконструировать систему неписаных правил и конвенций этого «языка», стоящих за визуальными «высказываниями». Одни из таких правил касаются того, что снимать, другие — как, третьи — кому и когда это показывать.

Азбука цифрового фото / В.Муроховский, С.Симонович / 2005

4-04-2016, 10:18
Это полноцветное издание можно использовать как путеводитель в мире цифровой фотографии. Начинающие любители цифрового фото найдут здесь полезные советы и рекомендации по выбору техники, а опытные поклонники узнают, о чем молчит реклама.

Пошаговая инструкция по продвижению ВКонтакте / Зуйков Алексей / 2015

3-04-2016, 12:58
Материал выстроен так, что будет понятен даже тем, кто только задумывается о продвижении. Изюминка книги — принцип «Читай и делай».

Будуарная фотография. Полное практическое руководство по созданию чувственных фотоснимков

2-04-2016, 13:09
Более 300 фотографий и иллюстраций с подробным анализом композиционных и технических приемов, использованных для их создания, показывающими, как и почему фотографии получаются удачными. Приемы, "фишки" и хитрости будуарного портретирования, которые используют лучшие фотографы мира и которые может освоить и успешно применять каждый даже при съемках любительской камерой: как создать оригинальный и чувственный образ клиентки и передать на фотографиях характерные черты ее уникальной личности. Выбор фотоаппаратуры для будуарной фотографии: камеры, объективы, осветительное оборудование и

Курс "Секреты пассивного дохода"(V-2)

1-04-2016, 14:27
Хотите Получать Деньги Многократно, Выполнив Работу Только Один Раз? Изучив этот весьма немаленький курс в первый раз, Вы узнаете ровно пять секретов создания источника Пассивного Дохода.

Курс "5 шагов и инфобизнес готов"(V-2)

1-04-2016, 14:24
Узнайте самую простую модель по созданию инфобизнеса без технических навыков и финансовых вложений! А так же главный бонус "Работай в Интернете официально" по трудовой, с выплатой налогов...

Курс "Стратегия работы на PaidVerts"(V-2)

1-04-2016, 14:22
PaidVerts - это рекламная площадка, на которой рекламодатель размещает объявления о своих продуктах, проектах и т.д., а пользователи, которые регистрируют аккаунты в проекте, просматривают эти объявления и получают за это денежное вознаграждение.

Курс "Система торговых роботов" (V-2)

1-04-2016, 14:07
Торговые роботы, фондовые биржи, трейдеры… Эти слова явно пахнут большими деньгами, но вы не очень понимаете, что они означают? Это легко исправить!

Строим Web-сайты. Дизайн. HTML. CSS

28-03-2016, 20:19
Если вы - начинающий Web-мастер, занятый построением собственного Web-сайта, неважно, с какой целью - для рекламы своего бизнеса, для онлайновой торговли или просто так, для самовыражения, - то эта книга для вас. С ее помощью вы станете настоящим профессионалом в области Web-дизайна.

Курс по Google AdWords / Максим Лепихов / 2016

17-03-2016, 09:26
Курс разработан специально для тех, кто хочет научится эффективно настраивать и управлять контекстной рекламой в Google AdWords.
Популярные ресурсы

Уникальные ресурсы

Реклама наших партнеров

Популярные каталоги

Египетский Клуб. Обмен ссылками. Яндекс.Метрика Голосуйте за наш сайт в каталоге Rubo.Ru Голосуйте за наш сайт в SEO каталоге БКНС
Автолитература >> Вся автолитература

Автолегенды СССР и соцстран №207. ГАЗ-24-13 «Санитарка»

Журнал, в каждом выпуске которого вы сможете найти очень точные копии оригинальных автомобилей в стиле retro. На страницах журнала вы познакомитесь с историей отечественного автомобилестроения;
Мода Стиль Красота>> Всё о Моде Стиле Красоте

Юлия Зартайская. Гимнастика для лица. Уроки красоты и молодости

В книге представлено около 30 упражнений для осанки, а также для мышц головы, лица и шеи. Все упражнения проиллюстрированы фотографиями и схемами мышц.

С.А. Мирошниченко - 1000 чудо-масок и кремов для лица и тела, сделанных своими руками

Надолго замедлить старение кожи лица и тела поможет домашняя косметика. Из фруктов, овощей, ягод, молочных продуктов, меда, косметической глины, лекарственных трав легко можно приготовить кремы, маски, скрабы, лосьоны, тоники и другие эффективные косметические средства.

Конструирование и дизайн модной одежды (24 урока) (2002)

Учебный курс "Конструирование и дизайн модной одежды" является более высокой ступенью "Курса кройки и шитья" и рассчитан на тех, кто уже владеет портновскими навыками и хочет не только воплощать готовые,

Наниашвили И.Соцкова А. - Топы, сарафаны, майки, купальники, платья (2010)

Одежда для лета должна быть легкой, кружевной, воздушной и обязательно элегантной. Здесь вы найдете множество оригинальных схем, по которым можно связать удобные и стильные наряды разной степени сложности.

Наниашвили И. Соцкова А. - Верхняя одежда. Куртки, пальто, жакеты (2010)

В книге представлено описание множества моделей, связанных спицами и крючком. Причем они настолько разнообразны по фасонам и способам изготовление, что вы обязательно найдете для себя что-нибудь особенное и интересное.

Делаем лекала

Книга поможет научиться изготавливать лекала юбок, пальто, платьев. Даны советы по моделированию одежды. В книге подробно описаны основы кройки и шитья, моделирование и конструирование различных изделий, построение чертежей раскроя юбок, пальто, платьев и пр..
Логин
Пароль
Запомнить